ロジカルダイエット──3か月で『勝手に痩せる体』を手に入れ二度と太らない完全メソッドの全知識大全!!
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トップアスリートを指導する清水忍トレーナーが、“運動ではなく思考”で痩せる《ロジカルダイエット》を提案してます。
ウォーキングやフルマラソンでは落ちにくい体脂肪の仕組みを科学的に解き明かし、食事管理＋腹筋・腕立て・スクワットの3種目で基礎代謝を底上げ。カロリーは「34×なりたい体重」で算出し、NEAT向上やコンビニ活用術で無理なく実践を紹介しています。
3 か月で脳と体を“痩せモード”へ書き換え、一生リバウンドしない生活習慣12カ条を提示。医科学的根拠と成功ストーリー満載で、初心者でも自分専用プログラムが立てられる王道ダイエット書です。
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2025年7月26日 10:39
4ヶ月前
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