【書籍】脳を整える 感情に振り回されない生き方 脳科学者 中野信子 著 【生き方】【整える】
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イルカ会員
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脳を整える 感情に振り回されない生き方
脳科学者 中野信子 著
プレジデント社
定価：¥773
・現代の情報過多とストレス環境で生まれる不安・怒り・自己嫌悪などの「負の感情」を、脳科学の視点から理解し、仕組みがわかれば必要以上に振り回されずにすむことを解説している。
・嫌な気持ちを書き出す・言語化する、呼吸や生活リズムを整える、人間関係の距離を調整するなど、脳を落ち着かせて前頭前野を働きやすくする具体的なコツが紹介されている。
・ネガティブ感情を無理に消すのではなく、「危険を知らせるアラート」として受け止め、エネルギーに変えていくことで、自分の選択を信じて生きやすくなるヒントを示した一冊となっている。
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