【書籍】図解 マイナス思考からすぐに抜け出す９つの習慣 古川武士 著 【習慣】【思考法】
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イルカ会員
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図解 マイナス思考からすぐに抜け出す９つの習慣
古川武士 著
ディスカヴァー・トゥウェンティワン
定価：¥1400
・不安・ストレス・恐怖などのマイナス思考に陥りやすい原因を分析し、「等身大の自分を受け入れる」「相手の見方を変える」「徹底的に具体化する」など９つの習慣で思考パターンをプラスに切り替える方法を示している。
・各習慣ごとに５つずつの実践スキル（例: イヤな気持ちを紙に書き出す、遠くから自分を見る、プロセスに集中する）を図解でわかりやすく解説し、すぐに試せるよう工夫されている。
・仕事の失敗や人間関係のプレッシャーなど日常の逆境で、完璧主義を捨て「今」に集中することで精神的に強くなり、人生を前向きに変えるための習慣化ツールとして使える一冊となっている。
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