【書籍】よけいな気疲れが消えていく61のヒント 気にしない習慣 内藤誼人 著 【習慣】【思考法】
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イルカ会員
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よけいな気疲れが消えていく61のヒント 気にしない習慣
内藤誼人 著
明日香出版社
定価：¥1400
・現代の人間関係で生じる「ひと言」「評価」「不安」への過剰反応を、心理学研究に基づき分析し、いちいち気にせず肩の力を抜くための61のヒントを提案。
・現実を柔らかく捉え直す・気にしすぎないマインドセット・行動の工夫・心の重荷軽減・ささいな悩み手放し・気分向上の６章で、日常即実践可能なテクニックを整理。
・「そんなに頑張らなくていい」と伝え、自己肯定感の再定義や自己暗示、睡眠・集中法などでネガティブ感情をラクに手放し、心軽やかな毎日を実現するガイドとなっている。
帯に折れがあります。（写真をご参照ください）
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