【書籍】仕事ができる人の脳にいい24時間の使い方 菅原洋平 著【時間術】【生産性】
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イルカ会員
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仕事ができる人の脳にいい24時間の使い方
菅原洋平 著
フォレスト出版
定価：¥1400
・人間の脳には「時間帯ごとに得意・不得意な作業」があり、起床後何時間かを基準に、決断・創造・ルーティンなどを行う最適なタイミングを配置すれば、自然と仕事のスピードと質が上がると解説している。
・朝は重要な判断や集中を要する仕事、午後は単純作業や手を動かす仕事、夕方は打ち合わせや運動、夜は内省や記憶に関わる学習にあてるなど、24時間の具体的な行動スケジュール例を提示している。
・睡眠・仮眠・光の浴び方・休憩の入れ方を工夫しながら、自分の脳のリズムに合わせた一日の設計図をつくることで、がんばりに頼らずにパフォーマンスを最大化する方法を示した一冊となっている。
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2025年12月26日 04:47
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2026年1月11日 03:41
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