商品の説明

1週間分のおかずをまとめて作り置き!

常備菜と日々のお弁当がinstagramで話題のkaoringo。
働く2児の母が、20品前後のおかずを作り置きし、毎日の自分のお弁当と家族のごはんに活用していく様が大注目!

――朝がラク、仕事から帰ったあとの夕ごはんの準備がラク、毎日献立を考えなくてラク!
そんないいことづくしの作り置きライフを、自身の記録を元に紹介していきます。
ストックしたおかずのメニューとそれを使いまわしてこしらえたお弁当3~5バージョンを、1週間ごとにコメント付きで掲載。

毎日のお弁当や作り置きのヒント集やアイデアブックとしてページをめくるだけでも楽しい一冊です!

・kaoringoのコシラエのコツ
常備菜メニューを決めよう
買い出しメモを作る
副菜→主菜の順で作る
冷蔵&冷凍保存で1週間をのり切る

week1●赤・黄・緑を意識してイロドリましたウィーク
week2●「ごろっとお肉、しっかりお魚」がなくても腹ゴシラエできますウィーク
week3●ほとんど最後まで作っておきます。残業対応の〝完成品9割仕上げ″ウィーク
week4●あれもこれも食べたい和食、中華、フレンチの混在ウィーク
week5●ボリューム満点! お肉たっぷり肉食ウィーク
week6●野菜が多めのヘルシーウィーク その1
week7●いつもより和のおかず少なめ洋食ウィーク
week8●ムショーに食べたくなる! 中華な気分ウィーク
week9●最多の31品! 気合入れすぎ、作りすぎウィーク
week10●こんな週もある。全体的に茶色い渋弁ウィーク
week11●ミートローフからそぼろまで ひき肉大活躍ウィーク
week12●ちょっとやってみた! 新メニューお試しウィーク
week13●いっしょにモリモリ食べよう。お肉と野菜のコラボウィーク
week14●でき立てのおいしさってあるよね。主菜下ごしらえ多めウィーク
week15●揚げものが食べたい! ガッツリコッテリウィーク
week16●彩り野菜と茶色い主菜のバランスウィーク
week17●野菜が多めのヘルシーウィーク その2

※各メニューの詳細なレシピはありません