最少の努力でやせる 食事の科学
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パンダ会員
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ご覧いただきありがとうございます。
「がんばる運動」や「極端な糖質制限」に頼らず、血糖値と栄養バランスを軸に“最少の努力”で体を引き締める食事ルールを提案する「食事の科学」です。
「腹筋をいくらやってもお腹は引っ込まない。
それは単なる起き上がり運動で、本当の腹筋運動ではない。
おなかの脂肪を取り、割れた腹筋を手に入れる一番効率のいい方法は、運動ではなく食事を変えること」
といったところから始まり、55歳（執筆当時）にして体内年齢30代の著者が実践する、効率よく、引き締まった体を作る最強の食事法を紹介！✨
もくじ
・はじめに
・“がんばってもやせない”あなたがしている10のムダな努力
・完全カットの必要なし！ 糖質の“間違った摂り方”さえやめれば簡単にやせられる
・栄養学の常識を疑え！ 間違った情報があなたの体をだめにする
・最小限の時間と努力でできる「やせる」食事
・運動を減らせば、もっと体は引き締まる
・おわりに
それほど大きなダメージは見られません。
気になる点ありましたら、コメントよろしくお願いします。🙇🏻
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出品日時
2026年2月8日 16:15
24日前
更新日時
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