スタンダード式 最高の睡眠 西野精治
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【本書の構成】
◇プロローグ 「ぐっすり」を追究した究極のスタンフォード・メソッド
◇0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
◇1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
◇2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
◇3章 スタンフォード式 最高の睡眠法
◇4章 超究極! 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
◇5章 「眠気」を制する者が人生を制す
◇エピローグ 睡眠研究の最前線「スタンフォード」で見つけたこと
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