商品の詳細

【書籍情報】
タイトル：一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書
著者：鈴木祐（Yu Suzuki）

【内容】
月間100万PVの人気ブログ「パレオな男」管理人が、科学的根拠と自身の経験をもとにまとめたダイエット＆健康法の決定版です😊

「パレオダイエット」とは、肥満もガンも鬱病もなかった狩猟採集民の生活にヒントを得て、体を自然な状態に近づけていく手法。無理な食事制限も高額なジム代も不要で、「食う・寝る・動く」を整えるだけで痩せて体質まで改善します。

■食う
・加工食品を見極める2つのポイント
・プチ断食（1日16時間断食）のすすめ
・タンパク質／油／炭水化物の優秀食材ランキング
・体へのダメージが少ないお酒ランキング

■寝る
・睡眠不足がもたらす7つの弊害
・ブルーライト対策、478呼吸法
・睡眠の質を高めるサプリ6選

■動く
・週3のジム通いに匹敵する「NEAT」の増やし方
・週16分で効く究極のエクササイズ「HIIT」
・週12分のパレオ式筋トレ5種

流行りの「〇〇だけダイエット」ではなく、最新の研究データに基づいた再現性の高い方法だから、一生使える知識が身につきます！

【この本がおすすめな人】
・何度もダイエットに挫折・リバウンドしてきた方
・厳しい食事制限なしで痩せたい方
・科学的根拠のある健康法を知りたい方
・忙しくて運動時間が取れない方
・睡眠の質や日中のだるさを改善したい方
・体調管理・アンチエイジングに関心がある方
・『最高の体調』など鈴木祐さんの本が好きな方

【商品の状態】
目立った汚れや破れはありません。
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