【疲れが取れない人へ】休養学 あなたを疲れから救う／片野秀樹（東洋経済新報社）
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【書籍情報】
休養学 あなたを疲れから救う
片野秀樹 著／東洋経済新報社／2024年2月発売／216ページ
【内容】
日本リカバリー協会代表理事で医学博士の著者が、「疲労」と「休養」を科学的に解説した一冊です。
「疲れたらコーヒー」「寝だめで回復」といった思い込みが、実は疲れを残す原因になっていることを教えてくれます☺️
人はなぜ疲れるのか、無理を続けると体はどうなるのかを分かりやすく説明したうえで、休養を「休息」「娯楽」「転換」など7つのタイプに分類。
それらを組み合わせて、自分に合った"攻めの休養"を見つける方法が紹介されています。
ただ寝るだけの「守りの休養」から抜け出したい方におすすめです☺️
【この本がおすすめな人】
・寝ても疲れが取れない、いつも体が重いと感じている方
・休日をダラダラ過ごして、かえって疲れてしまう方
・休むことに罪悪感を感じてしまう方
・科学的根拠のある休み方を知りたい方
・仕事のパフォーマンスを上げたい方
・『疲労学』など片野秀樹さんの本に興味がある方
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出品日時
2026年9月27日 14:52
11日前
更新日時
2026年9月28日 22:07
10日前
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商品のレビュー
購入者（OdOA4QZnnHVPpa3ywb1z9zEhzhn2）
早急な対応をありがとうございます☺︎
あっという間に届いてびっくりしております！
状態も良く大切に読ませて頂きます♪
コメント、レビューありがとうございます😊
お役に立てて嬉しいです。
また機会がありましたら、どうぞよろしくお願いいたします♫
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