【集中力が続かない人へ】ヤバい集中力 神ライフハック45／鈴木祐（SBクリエイティブ）
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【書籍情報】
ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
鈴木祐 著／SBクリエイティブ／264ページ
【内容】
10万本の科学論文を読み込んできたサイエンスライターが、集中力を高める方法をエビデンス付きでまとめた一冊です。
脳の中には、本能の「獣」と理性の「調教師」という2つの力があり、集中できないのは怠けているからではなく、この2つの扱い方を知らないだけ、というのが本書の考え方です。
カフェインの効果的な摂り方、食事、目標設定、朝のルーティン、セルフイメージの書き換え、疲労のリセット法まで、今日から試せるライフハックが45個紹介されています。
巻頭に一覧表があるので、気になるものから読んで実践できます☺️
【この本がおすすめな人】
・やるべきことをつい先延ばしにしてしまう方
・スマホや誘惑に負けて集中が続かない方
・根性論ではなく、科学的根拠のある方法を知りたい方
・仕事や勉強の生産性を上げたい方
・『最高の体調』など鈴木祐さんの本が好きな方
・すぐに試せるライフハックを探している方
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2026年9月30日 21:18
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